PARTIE 1 - Le deuil : accepter de laisser partir

 

𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐄 𝟏 

 𝐋𝐄 𝐃𝐄𝐔𝐈𝐋 : 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐨𝐮 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐭𝐫𝐞.

Apprendre à faire son deuil, c'est accepter de se libérer de ce qui n'est plus, ou ce qui ne peut plus être.

Tout dans notre monde est impermanent : nous évoluons toujours déjà dans le changement. C'est un principe fondamental de notre univers. Nous sommes inéluctablement une partie de cet engrenage immense, ce cycle qui tourne et se réinvente à chaque instant. 

Il est alors important de laisser œuvrer la magie du changement. 

Il arrive que nous ayons des difficultés à laisser pénétrer la puissance et la magie du changement dans nos vies. Souvent dû à une peur inconsciente de l'avenir, de s'adonner à la nouveauté car ce qui nous est méconnu peut effrayer. Et c'est tout à fait normal. Il advient parfois que l'on veuille rester au lit douillet dans notre zone de confort. Mais il s'agit bien souvent de notre mental qui nous refuse l'accès au changement car cela viendrait bousculer nos représentations et notre vie sur laquelle il a tant de contrôle ! Et ça, il en est hors de question pour le mental.

Cela demande un extrême courage d'accepter de changer. Par "accepter" j'entends "mettre en œuvre", ou encore "reconnaître en soi que".

Le deuil est souvent associé au décès d'un proche. Or, un deuil peut être aussi réalisé vis-à-vis d'une relation (amicale, amoureuse, lien familiaux...), un évènement de clôture (licenciment, déménagement, mariage - enterrement de vie de jeune fille = deuil d'une vie-), ou encore d'une étape importante de notre vie (ménopause, le doudou, un départ, un comportement...). 

Un deuil n'est jamais facile ; cela demande du temps qu'il est important de s'accorder. La plupart des personnes qui ne réalisent pas leur deuil crystallisent leurs émotions et figent leur énergie. Cela crée de nombreux blocages qui par la suite, ne pouvant plus être contenus par le corps : se transforment en dures maladies (cancer...).

Selon moi, un deuil est comme une petite mort (oui, nous mourons alors une infinité de fois dans notre vie). C'est un tremplin vers quelque chose de meilleur pour soi ; une étape primordiale pour guérir et laisser aller le "ce qui n'est plus" ou le "ce qui ne peut pas être".

En somme, le deuil rime avec lâcher-prise : se libérer de ses bagages, pour être pleinement légers et en paix avec soi-même pour un nouveau départ !

Un deuil est un processus presque médidatif et spirituel.

Si nous devions nommer les étapes du deuil, je vous proposerais ceci :

 𝘼𝙘𝙘𝙪𝙚𝙞𝙡𝙡𝙞𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 > 𝙍𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙖𝙞𝙩𝙧𝙚 >   𝘼𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙚𝙧 > 𝙑𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚𝙧 - 𝙀𝙫𝙤𝙡𝙪𝙚𝙧 

𝐈] 𝐀𝐂𝐂𝐔𝐄𝐈𝐋𝐋𝐈𝐑 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐭.

Suite à un évènement fort, c'est une déferlante d'émotion qui nous assiège. Cela paraît parfois compliqué de contenir toutes ces émotions comme trop comprimées dans un bocal prêtes à exploser. 

Dans un monde rigide où les émotions sont brimées, il s'avère parfois difficile de ressentir véritablement nos émotions. Or elles sont véhicule d'une puissance immense de guérison ! Ouvrons donc grand les vannes de nos émotions!

Il est tout à fait normal d'être vulnérable (ou de se sentir), car tu te trouves dans un plein processus de déconstruction. C'est-à-dire qu'une partie (ou parfois toutes) des fondations que tu as construites s'effondrent. Donc on perd ses repères et je le répète: c'est tout à fait normal. Cela fait partie du processus.

Permets-toi de ressentir ta colère, ou ton chagrin, ou ta rancœur, ou encore ta peur...

Ressentir tes émotions est la première clef pour être plus conscient de soi ! Et c'est aussi le premier pas vers la guérison : 《t'écouter ressentir》.

Affirmation positive : 《𝑱'𝒂𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒎𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒕 ; 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔. 𝑪𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔-𝒄𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒇𝒍𝒖𝒊𝒅𝒆𝒔 : 𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒅𝒐𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒆𝒆𝒔, 𝒔𝒆𝒓𝒐𝒏𝒕 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒆𝒆𝒔.》

《𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕.𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔 : 𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒊 𝒎'𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒄𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍.》

《𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒗𝒊𝒔.》

𝐈𝐈] 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐍𝐍𝐀𝐈𝐓𝐑𝐄  "𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬" 𝐨𝐮 "𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐭𝐫𝐞".

Reconnaître, c'est accepter de voir, de considérer ce qui est (ou ce qui n'est pas).

Affirmation positive :《𝑱𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔, 𝒆𝒕/𝒐𝒖 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒆𝒕𝒓𝒆. 𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒊𝒙 𝒆𝒕 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒕.𝒆 𝒂 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒏 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆.》

𝐈𝐈𝐈] 𝐀𝐂𝐂𝐄𝐏𝐓𝐄𝐑 "𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬" 𝐨𝐮 "𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐭𝐫𝐞".

C'est sûrement une des étapes les plus difficiles. En effet, c'est là que nous sommes confronté.es à nos représentations, et à notre puissant attachement au passé (ce qui n'est plus), et nos idéaux/envies/attentes (ce qui ne peut pas être.)

Nous sommes souvent aliéné.es au vide. Nous pensons effectivement que quelque chose nous est indispensable alors que non. Jusqu'à que cela fasse partie intégrante de nous-même. Ce peut-être un boulot, du matériel, de l'argent, ou encore une relation. Plus nous sommes aliénés, plus le processus d'acceptation prendra du temps car nous aurons du mal à nous en défaire. ([😊] la guérison n'est pas une course mais une découverte de soi).

C'est une étapes complexe car tu peux voir ce à quoi tu es encore enchaîné.e, les carcans et les aliénations ou dépendances.

Voici le moment de te libérer (ou de commencer car tout prend du temps) et de lâcher-prise !

Affirmation positive : 《𝑱'𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔, 𝒐𝒖 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒑𝒂𝒔 𝒆𝒕𝒓𝒆. 𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒊𝒙 𝒆𝒕 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒕.𝒆 𝒂 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒏 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒆𝒕𝒓𝒆.》

《𝑱'𝑨𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒗𝒊𝒔. 𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒎𝒂𝒊𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏 𝒆𝒕 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓.》

《𝑱𝒆 𝒍𝒂𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆 𝒆𝒕 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒊𝒙 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒗𝒊𝒔.》

《𝑱'𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝑽𝒊𝒆 (𝒆𝒏 𝑫𝒊𝒆𝒖/𝒍'𝑼𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔...).》

𝐈𝐕] 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐒𝐄𝐑 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭, 𝐞𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞𝐭𝐫𝐞.

Ici, nous entrons dans l'étape de la Reconstruction (j'évoquerai dans un autre article le processus de déconstruction et de reconstruction). C'est le moment où tu vas pouvoir mettre à profit tout ton potentiel que tu as développé durant ce processus de guérison et de deuil. Tu vas préparer et te préparer à ce que tu veux vivre là, à partir de maintenant. 

Tu es dans ton pouvoir de création et d'attirer ce qui est bon (pour toi) à toi.

Affirmation positive : 《𝑱𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒖𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕, 𝒆𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒆𝒕𝒓𝒆.》

《𝑱𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒖𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒆𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒎𝒂 𝒗𝒊𝒆, 𝒆𝒕 𝒋'𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒊.》

《𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒅'𝒂𝒕𝒕𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕 𝒃𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒊.》

𝐕] 𝐄𝐕𝐎𝐋𝐔𝐄𝐑

《J'évolue et je suis confiant.e.》

《Je prends part au changement.》

《Je suis reconnaissant.e d'avoir vécu cette expérience.》

《Merci.》

《Je suis prêt.e à changer et positivement évoluer.》

[...]

Nora Isis©️

Créatrice du blog :

https://voyageaucoeurdelasagesse.blogspot.fr/

Instagr@m : isis___nature

Auteure du livre:

La Rivière (disponible sur WattPad)

Photo : @pejinsart